Куда поехать отдыхать с ребенком

Перелет с детьми

Большинство педиатров не рекомендуют дальние перелеты детям до трех лет. Но что делать, если это неизбеж­но? Усвоить правила спокойного пере­лета юных пассажиров.

Не дожидайтесь момента, когда любимое чадо огласит плачем салон самолета. При первых же признаках дискомфорта потрите ребенку ушки, круговыми движениями по­массируйте грудную клетку, живот. Очень хо­рошо посадить ребенка к себе на колени и по­стараться синхронизировать с ним дыхание, постепенно делая его ровным и глубоким. На протяжении перелета (да и всего отдыха) по­старайтесь свести к минимуму потребление «вредных углеводов». Особенно это касается химических сладостей и газированных напит­ков. Есть, правда, одно исключение - леденцы на палочке. Во-первых, интенсивные глота­тельные движения помогают выровнять вну­тричерепное давление, исчезает ощущение заложенности ушей, носа и общего диском­форта. Во-вторых, такие конфеты механиче­ски стимулируют особую зону, расположен­ную на верхнем небе, от которой «импульс спокойствия» поступает непосредственно в лимбичесую систему головного мозга.

В первые два-три дня уделяйте особое вни­мание тому, что юный путешественник ест. Никаких гастрономических экспериментов или ознакомительной дегустации. Даже на местную питьевую воду стоит переходить постепенно. Иногда внезапные перемены ха­рактера могут быть вызваны элементарным физическим дискомфортом.

Если малыш капризничает или ведет себя слишком нервозно, быстрый способ снять на­пряжение - стретчинг. Конечно, речь не идет о показательном мастер-классе со шпагатом и позой лотоса. Подойдут любые детские «потягушки», завис на турнике, игра «дотянуться до солнышка». Отличное решение - лежащего буяна мягкими пружинящими движениями потянуть за руки за ноги. Это упражнение прекрасно подходит и для пляжа. Любого не­поседу успокоит и приведет в умиротворенное состояние мягкий массаж стоп, крестца и по­ясницы, восходящие похлопывания по ягоди­цам (только не перестарайтесь с силой удара!). С этой нехитрой процедуры можно начинать день и потом повторять по мере необходимо­сти в любое время суток. Отличный отвлекаю­щий маневр во время приступов капризности на прогулке - перекрестный шаг. На первый взгляд, очень простое движение, но оно син­хронизирует работу левого и правого полуша­рий головного мозга, быстро снимает стресс и психологический дискомфорт.

Достоинство всех перечисленных рецептов «хорошего настроения» в том, что они оди­наково полезны и приемлемы и для детей, и для родителей, их совместное выполнение объединяет и привносит в совместный отдых элемент игры.

По статьям журнала «DOKTOR travel»